| |
| 09-04 | De zware dagen op de trainingsstage in Tenerife |  De zwaarste dagen zijn nu achter de rug en de komende dagen veel rust in het verschiet om de kwaliteit van de springtrainingen optimaal te krijgen. Het gaat in ieder geval uitstekend hier. Lees de overige belevenissen onder verslag..
| | Verslag... | Dag 3 - 2e deel
Halverwege dag drie na het teruglopen van de ochtendtraining de moet gezocht om richting het ziekenhuis te lopen om een afspraak te maken voor mijn afgebroken kies. Daar aangekomen te horen gekregen dat ik de volgende dag terug moest komen. Met een kaartje in mijn nog maar een dagje met een openliggende zenuw, met een netjes afgedekte tong rond gelopen.
De middag bestond uit mailtjes controleren, sprongen analyseren, en filmpjes en fotos uitwisselen tussen diverse laptops van trainers. Omdat we vooraf hadden besloten om de ochtend en avond training te combineren in de ochtend had iedereen lekker lang vrij die middag. Omdat ik zelf weer wat aan mijn conditie wil doen had ik met Rens Blom afgesproken om om vijf uur een rondje van vijf kilometer te gaan lopen rond de golfbaan. Het ging heerlijk en met nog twee rondjes in het stadion als uitlopen was het echt een voldoening om weer lekker gelopen te hebben.
Met de hele groep, s avonds de wedstrijd tussen Manchester en Munchen in een Ierse pub gekeken met Robben in een heerlijke hoofdrol. Direct na de wedstrijd het bed opgezocht omdat de wekker de volgende ochtend alweer om kwart over zeven stond voor een springtraining.
Dag 4
Na een slecht nachtje slapen wel nog heerlijk ontbeten. Met de drie dames die de ochtendsessie opende met springen naar de baan gelopen. Weertje was weer heerlijk, met wel wat lichte bewolking aan de hemel. Uiteraard weer ruim voldoende zonnebrand in mijn nek gesmeerd omdat de vele uurtjes stilstaan in de zon anders grote problemen oplevert. De oefeningen van Leonie gingen uitstekend vandaag. Daarna moesten de echte sprongen volgen. Door de drie opeenvolgende dagen met behoorlijk wat training was de echte scherpte er niet bij alle drie de dames. Leonie was wel weer technisch beter aan het springen als de vorige keer, maar vanwege de vermoeide benen was de aanloop iets minder constant. Omdat de kwaliteit van de springtrainingen heilig is, zal er dus nog beter gekeken moeten worden wat de, met name loopbelasting, in de overige trainingen moet zijn om niet in kwaliteit in te boeten op de springtrainingen.
Na de sessie van de dames besloten om even bij de tandarts langs te gaan om nu wel een afspraak te maken. Dit maal was er wel een arts en ik kon direct geholpen worden. Helaas mistte ik daardoor de twee andere groepen die nog moesten springen, maar ik was wel van dat ellendige probleem af. Ze namen het helaas niet al te nauw met de tijd. Lag ruim anderhalf uur op de tandarts stoel, waarbij ik het idee had dat de vulling wel erg ruim uitgeboord werd.
Toen ik eindelijk klaar was, was iedereen al weer in het hotel om te lunchen. Helaas met een knorrende maag moest ik na me behandeling nog twee uur wachten voordat ik nog wat mocht eten. Leonie was ondertussen lekker op haar kamer aan het rusten. Om vier uur s middags met haar de afgelopen trainingen doorgenomen en ook een beetje de filmpjes van haar sprongen op de laptop doorgenomen. Waardoor Gudy haar goed bedoelde MSN bericht helaas gewoon genegeerd moest worden vanwege de krappe tijd die we er voor hadden.
Training twee bestond uit een loopscholing gedeelte plus vier maal 30 meter sprint op maximale snelheid. Leonie moest het daarbij telkens opnemen tegen Cyriel. Met een mooie tijd van 3.59 op de 30 meter was de middagtraining ook geslaagd. Na nog wat oefeningen met medicineballen stond er nog een koud toetje op het programma. Acht minuten met blote benen in een ijsbad staan om voor een beter herstel te zorgen na een intensieve sprinttraining.
Terug in het hotel meteen gaan avondeten. We zaten dit maal aan tafel met de vrienden van Fanny Smets (zij is een Belgische polsstokspringster die mee is) die uit Luik komen. Deze meerkampers vreesden vanavond bij het kijken van de wedstrijd tussen hun club Luik voor de benen van van Nistelrooy. br>
Zelf s avonds voor de wedstrijd in Londen alle biografieën van de deelnemende atleten uitgetikt en Leonie heeft met Denise en Eelco Sintnicolaas (meerkamper) heerlijk een video zitten kijken op de kamer.
De volgende ochtend stond er een plyometrie (reactieve sprongkracht) training op het programma. Aangezien Leonie de volgende dag weer goed wil springen heeft ze deze training met een lichte reserve meegedaan. De impact op de benen is, ondanks dat het niet al te veel oefeningen waren en ze niet al te zwaar lijken, toch enorm. Gelukkig hoefde ze maar enkele oefeningen minder te doen als Denise zonder dat dit erg gevoed werd. De Belgische Fanny Smets die pas sinds een jaar volgens het Nederlandse regime traint, sloeg deze training al helemaal over en Yvette had gisteravond een wat mindere avond waarbij ze zich niet helemaal lekker voelde. Na de training liet Leonie zich direct even lekker los masseren door Macha, onze masseuse, die uitstekend in de groep past.
Na het eten geprobeerd de uitslag van de 3000 meter up te loaden, maar de server die de uitslag moet ontvangen weigert helaas tot nu toe dienst. Dus helaas nog even geduld met de uitslag die ik zo spoedig mogelijk hoop te plaatsen. Daarna een uurtje lekker op bed gelegen en daarna zelf voor mijn rug maar even gebruik gemaakt van onze top-fysiotherapeute. Met wat goede oefeningen en uitleg wat er aan de hand is kan ik weer aan de slag.
Vervolgens met Leonie en Denise naar de polsstoktraining van de meerkampers wezen kijken. Eelco Sintnikolaas en de belg Hans van Alphen waren goed bezig en behoorlijk tevreden over hun training. Toen deze training om half zes afgelopen was, was het tijd om zelf de hardloopschoenen aan te trekken. Ons trimploegje begint al uit te breiden. We moesten na de eerste zes minuten echter nog wel even wachten op onze nieuwe medeloper. Wim van de Ven (man en trainer van Tia Hellebout die hier met dochtertje ook in ons hotel is om te trainen) liep dit keer ook mee op de vijf kilometer langs de boulevard. Rond zeven uur waren we weer terug in het hotel waarna de maag weer aan de beurt was.
Vanavond gingen de dames vrij vroeg op bed omdat er morgenochtend weer een springtraining op het programma staat waar iedereen weer naar uitziet. In de middag wordt er wat op het strand georganiseerd, waarschijnlijk golfsurven als de golven hoog genoeg zijn. |
| | Reacties op het bericht... |  floor schreef op 10.04.2010 00:33: | Wat klinkt het daar helemaal super! Ben heel erg blij voor je le dat je trainingen zo goed gaan! Cees hopelijk heb je nu minder pijn & kan je weer gewoon lekker eten! Geniet nog even van jullie sport/vakantie! Heel veel succes!
Liefs, floor |
| Hein en Lida Schilder schreef op 10.04.2010 18:55: | Heerlijk om steeds jouw verslagjes te lezen Cees en gelukkig is de kies weer behandeld. Wij hopen dat jullie lekker genieten en goed trainen op dat heerlijke warme eiland.
groetjes Hein en Lida. |
| Hein Schilder schreef op 10.04.2010 20:29: | Kees is het mogelijk dat we al foto´s kunnen zien?
We zijn heel benieuwd. |
|
| | Schrijf een reactie... (alle velden verplicht invullen) | | | Door: CB Bron: Tenerife |
|
|
|
|