25-04 | Mooi debuut Dominique Pankow op de 1/2 marathon
Na een aantal jaren van woensdagavond duurloopjes in de wintermaanden kreeg Dominique Pankow het dit jaar met zijn runkeeper op de heupen. Hij maakte vele extra kilometers voor zijn debuut op de 1/2 marathon. Onder warme omstandigheden liep Dominique in Utrecht een keurige tijd van 1:32:17 uur en werd daarmee 23e bij de senioren mannen. Niet slecht voor een speerwerper !


Hardloop gegeven van Dominique z'n halve marathon...
 Reacties op het bericht...
Picture of Bullet PointTini Kolijn Zwarthoed schreef op 26.04.2011 19:17:
Hoi Dominique,
Hartelijk Gefeliciteerd met deze geweldige prestatie.
We zijn trots op jr. Ga zo door.
Groetjes Tini Kolijn-Zwarthoed.

Picture of Bullet PointDominique schreef op 26.04.2011 20:58:
Hier mijn ervaring over de wedstrijd:

Maandag 25 april 2011, tweede paasochtend was eindelijk aangebroken. Het moment waar ik de afgelopen maanden voor had getraind. Die ochtend heb ik zo relaxed mogelijk gedaan en natuurlijk goed ontbeten. Ik was behoorlijk ongerust door het warme weer, dus ik had die ochtend en de rest van het weekend heel veel water gedronken. Rond half 10 heb ik bij de jaarbeurs mijn startnummer opgehaald en na het zien van de grote organisatie van het evenement, begonnen de kriebels steeds heftiger te worden, maar kreeg ik gelukkig ook steeds meer zin.

Bij aanvang van de wedstrijd werd ik steeds zenuwachtiger over hoe het zou gaan verlopen. De laatste trainingsweken had ik namelijk erg wisselende prestaties geleverd. Het laatste kwartier voor de start was slopend. Gelukkig kon ik flink ijsberen in het wedstrijd vak, waar ruimte genoeg was. En voor ik het goed en wel besefte was ik al van start gegaan. De eerste 100 meter voelden alsof ik al een hele wedstrijd achter de rug had. Gelukkig vond ik al snel een heerlijk tempo, en ook mijn benen voelden enorm energiek. We liepen met een groep van een man of zes, hier kon ik me dan ook heerlijk aan optrekken.

Alles verliep prima, maar naar mate de kilometers verstreken speelde de warmte een steeds grotere rol. Als eerste begon ik dit te merken in de spanning in mijn hamstrings. Na ongeveer 12 kilometer moest ik het tempo dan ook iets laten zakken uit angst voor kramp. Helaas raakte ik hierbij ook mijn groepje kwijt.

Ondanks mijn aanpassing in het tempo bleven de irritaties in mijn hamstrings oplopen. Elke 300 meter werd ik van water voorzien, maar ook dit kon niet op tegen de warmte en het voelde alsof ik oververhit raakte. Met kippenvel op mijn armen en vuur in mijn benen moest ik de laatste 5 km echt vechten! Het enige dat op dat moment door mijn hoofd spookte was ‘Dit doe ik nooit meer!’ en ‘Wat is hier eigenlijk leuk aan?!’.

De laatste 2 km moest ik de laatste restjes energie uit mijn benen persen, en heb ik zelfs nog iets kunnen versnellen. En dan komt die finish in zicht. Er valt een last van mijn schouders, hier had ik dus maanden voor getraind.

Onderweg kreeg ik bijna geen informatie dus ik was volledig verrast met mijn behaalde tijd. Ik had maar liefst 1 uur 32 minuten en 17 seconden over mijn halve marathon gedaan. Ondanks dat ik me heb moeten inhouden door de pijn in mijn hamstrings ben ik zeer tevreden. Toen ik eenmaal was bijgekomen, liters water had gedronken, en er nog een nachtje over heb kunnen slapen, heb ik besloten dat dit de volgende keer toch echt nog sneller kan!

Graag wil ik Manfred nog bedanken voor zijn steun en coaching!

Groet Dominique.

Picture of Bullet PointFrank schreef op 27.04.2011 13:13:
Grote klasse jongen.
Gr.
Frank

 Schrijf een reactie... (alle velden verplicht invullen)

Naam  :  
E-mail :  
Reactie:

 Door: MM      Bron: Marathon Utrecht


 
Webbeheerder Webmaster � 1998 - 2023 www.avedam.nl v5.0