31-08 | Erik Negerman legt de geheimen van hardloopslimheid bloot
Nationale subtopper op de baan en de weg Erik Negerman kwam op de laatste woensdag van augustus bij AV Edam op bezoek om de ervaringen die hij heeft opgedaan als hardloper aan AV Edam te delen. Niet als trainer of wetenschapper, maar vooral als hardloopgenieter die dit nog jaren wil doen. Hoewel de resultaten van Erik niet te vergelijken zijn met de atleten in de zaal (Erik wil ooit de marathon onder de 2:20 uur lopen), wil ieder zo lang mogelijk genieten van het lopen.In meerdere aspecten een zeer herkenbaar verhaal. Erik sprak over sluimerende overtraindheid, een chronisch gebrek aan te kort rust, te hard willen lopen tijdens trainingen en het negeren van duidelijke signalen van blessures. Hoewel hij langzaam zichzelf beter leerde kennen, stapte hij toch met grote regelmaat toch weer in dezelfde valkuilen. Bij iedere topprestatie de gedachte dat het volgende keer nog beter kan en daardoor weer te veel te vragen van zijn lichaam.Hardloopslimheid is een vaag begrip, maar wel iets wat nodig is om je leven lang te genieten van het hardlopen. Negeer de signalen niet, doe een alternatieve trainingen als aquajogging, werk aan je core, wees bewust van je hartslag en pak genoeg slaap. Erik is zelfs zo ver gegaan om een DNA-test te doen en naar aanleiding van deze resultaten zijn voedingspatroon aan te passen. Het verhaal van Erik verdiende een groter publiek, maar de aanwezigen die er waren zijn allen flink wat wijzer geworden over hun gedeelde passie: het hardlopen.

 Schrijf een reactie... (alle velden verplicht invullen)

Naam  :  
E-mail :  
Reactie:

 Door: JS      Bron: Presentatie AV Edam


 
Webbeheerder Cees Beets � 1998 - 2019 www.avedam.nl v4.0